Während des Krieges nutzte Joseph Pilates sein System um Soldaten nach ihren Verletzungen zu rehabilitieren. Jahre später, in New York, kamen viele Tänzer, die Verletzung erlitten sind, in sein Studio.
Er sagte: "Sie brauchen nicht viele Übungen, Sie müssen sie nur richtig und effizient machen." Deshalb finden Sie im klassischen Pilates-Training keine 30 Liegestütze oder 40 Ausfallschritte. Die Quantität gleicht die Qualität nicht aus!
Eine Person ist so konzipiert, dass sie sich maximal auf 15 Wiederholungen voll und ganz konzentrieren kann.Dann beginnt sie Übungen „maschinell“ auszuführen, hört auf, ihren Körper zu kontrollieren, was bedeutet, dass sie aufhört, einer der Prinzipien von Pilates - vollständige Kontrolle-zu missachten. Bewegung der Körper wird vom Gehirn gesteuert. Daher ist es wichtig zu lernen zu verstehen, wie diese Bewegung ausgeführt wird und welche Empfindungen in Ihrem Körper auftreten.
Training nach dem Pilates-System hat einen Nachteil hat - hier muss man denken: Denken an die Stabilisierung des Zentrums, denken an die richtige Atmung, an die Verlängerung der Wirbelsäule. Es gibt keine einzige Übung, wo ein Teil Ihres Körpers ruht - der Körper arbeitet immer, nur einige Muskeln arbeiten dynamisch, andere statisch.
Wenn Sie alle Pilates - Prinzipien beachten, werden Sie den Effekt sehr bald spüren. Nach ungefähr einem Monat werden Sie feststellen, dass sich Ihr Körper leicht anfühlt, Sie weniger müde werden, Ihre Figur sich merklich verändert hat und Ihre Rückenschmerzen irgendwo verschwunden sind.
