Spazieren an der frischen Luft hat für mich eine beruhigende Wirkung.
Meine neue Gewohnheit -mich in der Dankbarkeit zu üben, in allem das Positive zu sehen und schätzen was Ich habe. Ich bin zum Beispiel dankbar, dass ich im Moment ein Dach über dem Kopf habe, Essen, Licht, um meine Lieben am Leben und in Sicherheit sind. Im Alltag achten wir nicht auf solche Dinge und nehmen sie als selbstverständlich hin, aber unter Kriegsbedingungen hat nicht jeder selbst so scheinbar einfache Dinge. Also sei dankbar für alles, was du hast.
Ich rufe meine Lieben an, oder schreibe eine nette Nachricht.Für mich es ist wichtig, mit Freunden und Familie in Kontakt zu bleiben.
Anderen helfen
Wenn ich die Möglichkeiten habe, versuche ich anderen zu helfen - denen, die sich in schwierigen Bedingungen befinden, denn es macht mir bewusst wie gut es mir geht. Versuchen Sie auch ihre Hilfe anzubieten, oft hilft nur einfach nur Reden- oft haben die Menschen niemanden, mit dem sie sprechen können, und niemanden, mit dem sie besprechen können, was passiert
Meditieren oder beten
Es ist sehr wichtig, das Nervensystem zu beruhigen. Mir helfen Yoga und Meditation aber auch einfaches Gebet, es bringt Ordnung in meine Gedanken.
Roosevelts sagte: "Tu, was du kannst, mit dem, was du hast, wo du bist."
